«

Июн 15

Способы поднятия настроения

horoshee-nastroenie

 

Наверно у каждого было такое состояние когда вы чувствовали себя поникшим и опустошенным. Есть несколько способов которые обязательно поднимут вам настроение.

Первый способ это конечно же прослушивание любимой музыки. Любимая песня или просто мелодия наполнит вас энергией. Оденьте наушники и включите по громче свою самую любимую композицию и наслаждайтесь. К концу прослушивания вы удивительным образом ощутите прилив сил, желание двигаться и приподнятое настроение. Если вы дадите волю своим чувствам и немного подвигаетесь в ритм музыке, потанцуете, то эффект многократно усилится.

Второй способ это поедание самой вкусной еды в вашем доме, тех блюд которые вы любите больше всего и балуете себя ими по праздникам. Не нужно набивать живот и объедаться. Это может быть просто вкусный йогурт или маленькая конфетка.

Третий способ это порадовать себя покупкой, не обязательно дорогой, а какой-нибудь безделушкой. Покупка того что вам нравится, пусть даже самой незначительной вещи обязательно прибавит вам хорошего настроения. У вас есть коробка в которой хранятся красивые недорогие безделушки которые радуют глаз? Если нет, то скорее заведите ее. Открыв такую коробочку, вытащив из нее все и аккуратно не торопясь складывая аккуратно все обратно у вас появится радостное приятное ощущение и даже состояние умиротворения.

Четвертый способ это посиделки в интернете, так называемый интернет серфинг. Зайдите на любимые сайты, просто полистайте страницы. Иногда даже бездумно чисто автоматически переходя с одного сайта на другой очень хорошо удается забыться и отвлечь себя от всевозможных грустных мыслей.

Пятый способ это просмотр любимого фильма или сериала. Ни что так не радует, как пересмотреть старую добрую кинокомедию с любимыми актерами. Это может быть приятная романтическая мелодрама которая окунет вас череду незабываемых фантазий.

Шестой способ это медитация. Нужно включить релаксирующую музыку или поставить аудио диск со звуками живой природы, принять удобную позу и закрыв глаза подумать о чем-нибудь приятном. Желательно мысленно перенестись в то место где вы ощутили бы себя в полной безопасности. Это мог бы быть тропический остров с кристально белым писком и бирюзовой водой, гордая вершина с морозным свежим воздухом или бескрайнее зеленое поле с травой которая нежно колышется от легкого ветерка. Иногда хорошо помогает перенестись в то время и то событие когда вы испытывали максимальное счастье и радость. Вспомните встречу или общение с тем, кто вам дорог. Любимый человек, ваши родители или просто хороший друг. Если вам удастся еще раз прожить приятные моменты вашего общения, то часть положительной энергии от прошлой встречи обязательно напитает вас душевным теплом и позитивом снова.

Добавить комментарий